Lyt til en guidet meditation

Uanset om du er vant til at meditere eller om du aldrig har prøvet det før, så kan du være med.  

Find dig et roligt sted hvor du ikke bliver forstyrret og sæt dig godt til rette. Husk at du ikke skal præstere noget – og der findes intet rigtig eller forkert når du meditere. Alt hvad du skal øve er at være til stede med dig selv. 

Hvis dine tanker flyver – som de oftest gør – så led dem kærligt tilbage til stilheden med dig selv. Det gør du nemmest ved at fokusere på dit åndedræt.